AKTYWNI rowerowy międzyrzec

admin

Od dzisiaj rusza klub Aktywni 30+ gdzie każdy jeżeli tylko zechce znajdzie coś dla siebie .
Zapraszam

admin

Ze względu na nieczynną Pływalnię Krytą w dniach 15-21.11.2010
pierwsze zajęcia Klubu AKTYWNI 30+ rozpoczną się 23.11.2010r /wtorek/ godz. 19.30 nie jak wcześniej planowano 16.11.2010r
za zmianę przepraszam

Tygodniowy plan zajęć bez zmian
wtorki czwartki godz.19.30
niedziela 19.00.

Yozue

To jeszcze lepiej, może mi ręka się bardziej zrośnie i będę mógł ćwiczyć.

Pozdro

Yozue

Bynio

No i "pierwsze koty za płoty" jak mówi przysłowie.
ruszyły zajęcia dla "aktywnych". Tłumów nie było ale ...
Jak tam samopoczucie u rowerzystów po pierwszym treningu?
Zapraszam na następne

Yozue

Bynio

Nie zniechęcaj się.
Przetrwaj 3 miesiąc a będziesz chciał się zapisać do 20-

Julietka

Czy ktoś mógłby napisać, na czym polegają treningi ,,Aktywnych 30 +". Jakiego typu ćwiczenia są wykonywane? Z tego , co napisał Yozue można wnioskować, że trzeba nielada kondycji, aby dotrzymać kroku. Mimo to, chętnie dołączę do grupy.
Pozdrawiam!

Bynio

Nie jest tak źle.
Yozue przesadzał.
My tylko ...
Na rozgrzewkę przebiegamy maraton /42km 195m/, następnie kilka ton na sztangach i sztangielkach a podczas głównej części treningu toczymy walki bez ochraniaczy z chłopakami z K1 do pierwszego otwartego złamania.

Czyli ogólnie pojęte ćwiczenia ogólnorozwojowe. Ha ha ha
/ wymachy, skłony, przysiady, trochę zabaw biegowych, ćwiczenia rozciągające, niewielka ilość technik taekwondo, wychodzimy też w teren - mam nadzieję że te wyjścia doprowadzą do regularnego dłuższego biegania, no i niedzielne indywidualne pływanie na które nie ma wielkiego zapotrzebowania - nie wiem dlaczego.
W planach jest też siłownia i gry zespołowe ale musi być nas więcej.

Jeżeli ktoś nie ruszał się za bardzo ostatnimi czasy to podczas takich ćwiczeń może odczuwać niewielkie "bóle" ale to przejściowe.
Ważna jest systematyczność.
Obciążenia każdy reguluje sobie sam i dotrzymać kroku sobie samemu jest łatwo lub ciężko, wszystko zależy od tego jakie cele przed sobą postawimy.
Trzeba przyjść i poczuć na własnej skórze jak jest.
Chyba wiesz gdzie nas szukać. [link widoczny dla zalogowanych]

Pozdrawiam
Bynio